“È solo l’inizio”: tra allenamenti e dieta, ora Luka Doncic vuole fare davvero sul serio
Questo articolo è una traduzione autorizzata. La versione originale è stata scritta da Chuck Schilken e pubblicata su Los Angeles Times, tradotto in italiano da Emil Cambiganu per Around the Game.
Luka Dončić è un uomo cambiato.
Basta guardare le foto che accompagnano il nuovo servizio di Men’s Health dedicato alla superstar dei Lakers.
È dimagrito. È più tonico.
«Solo visivamente, direi che tutto il mio corpo ha un aspetto migliore», ha dichiarato Dončić nell’articolo pubblicato lunedì.
Ma non è il suo fisico trasformato a renderlo davvero un uomo diverso. Il suo nuovo look asciutto è il risultato di cambiamenti ben più profondi nel suo stile di vita durante questa off-season.
Secondo l’articolo, Dončić è tornato a casa, in Croazia, dove si allena due volte al giorno con sessioni da 90 minuti ciascuna. Gli allenamenti includono stacchi da terra, distensioni su panca con manubri, salti laterali, esercizi con fasce elastiche, scatti e ostacoli. Le sessioni si concludono con Dončić sul campo da basket a perfezionare il tiro in sospensione.
Anche le sue abitudini alimentari sono cambiate. Ora segue una dieta senza glutine, povera di zuccheri e ricca di proteine. Utilizza inoltre un programma di digiuno intermittente, che secondo l’articolo è «progettato per ridurre l’infiammazione e migliorare il recupero del corpo».
I Mavericks avevano scelto Dončić come terza scelta assoluta al Draft NBA del 2018. Quell’anno fu nominato rookie dell’anno. La guardia di 1,98 m è stata selezionata per l’All-Star Game cinque volte e ha guidato Dallas fino alle finali NBA nel 2024.
Ma a inizio febbraio Dončić è stato ceduto ai Lakers in uno scambio che ha portato Anthony Davis a Dallas. Secondo quanto riportato da ESPN all’epoca, i Mavericks avevano dato il via alle trattative almeno in parte per via di una «frustrazione significativa all’interno dell’organizzazione per la mancanza di disciplina di Dončić riguardo dieta e condizione fisica».
Dončić ha riconosciuto quella narrativa durante la conferenza stampa di presentazione con i Lakers il 4 febbraio, dicendo che sarebbe stata per lui una fonte di motivazione da quel momento in avanti.
«È una motivazione in più», ha detto Dončić. «So che non è vero. Lo so. Ma è una motivazione… è una grande motivazione per fare bene a lungo termine.»
A quanto pare, parlava sul serio. Il giorno dopo l’eliminazione dei Lakers al primo turno dei playoff per mano dei Minnesota Timberwolves, secondo l’articolo di Men’s Health, Dončić ha inviato un messaggio al suo manager dicendo di essere pronto a iniziare gli allenamenti per l’off-season.
Dončić lavora con lo stesso team di esperti dal 2023 — un fisioterapista, un preparatore atletico e una nutrizionista — ma quest’estate è stata diversa.
«Penso che quest’estate lui stia davvero vedendo la differenza, ed è molto contento», ha raccontato Javier Barrio, il fisioterapista di Dončić, a Men’s Health.
Dončić ha fatto capire che il suo nuovo impegno verso il benessere non si fermerà con l’inizio della stagione.
«Quest’anno, con il mio team, abbiamo fatto un enorme passo avanti», ha detto. «Ma è solo l’inizio, sai. Devo continuare. Non posso fermarmi.»
E ha aggiunto: «Se mi fermo ora, tutto questo non sarà servito a nulla.»
